幼儿身体随着流汗而导致水份及电解质大量流失

法甲 06-11 阅读:17 评论:0

幼儿身体随着流汗而导致水份及电解质大量流失

乐享节气

健康饮食

2024年6月5日——芒种

芒种是二十四节气的第九个节气,夏季的第三个节气,一般在六月六日前后,“芒种”也称为“ 忙种”,农民间也称其为“忙着种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

芒种时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大且多闷热。芒种时节沿江多雨,一年中降水量最多的时节,长江中下游地区先后进入梅雨季节,雨日多,雨量大,日照少,有时还伴有低温。

芒种保健小知识

饮食宜清淡

饮食清补的同时,幼儿饮食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

多补水

炎热的夏天,幼儿身体随着流汗而导致水份及电解质大量流失,需要补充更多的水份及电解质。身体所需水份大部分还得靠饮水来补充,补水的同时也需适量补充电解质。

勤运动锻炼身体

芒种时节,雨量多,空气湿度大,人体的湿邪加重,再加上气温增高,人体内汗液排泄不畅,此时可适量运动,以利气血运行。

下周美食欣赏

星期一

早 餐

A里鸡蛋糕

牛奶

卤鹌鹑蛋

午 餐

菠菜面

韭苔肉丝

西红柿炒鸡蛋

面汤

午 点

香蕉+黑桃酥

晚 餐

红豆米饭

回锅肉

鱼香茄子

冬瓜虾皮汤

星期二

早 餐

荷叶饼

红香米粥

彩椒炒鸡蛋

午 餐

二米饭

红烧肉炖海带

青笋木耳

番茄蛋花汤

午 点

圣女果+开心果

晚 餐

鸡丝面

蒜蓉茼蒿

星期三

早 餐

酸汤肉臊雀舌面

卤鸡蛋

午 餐

鲜肉灌汤包

菜心豆腐羹

午 点

庄园0+酸奶

晚 餐

咖喱鸡盖饭

耗油西生菜

紫菜虾皮汤

星期四

早 餐

奶香小馒头

牛奶

炝拌莲藕

午 餐

清汤牛肉面

酱牛肉

卤鸡蛋

炝拌三丝

午 点

蜜瓜+虾片

晚 餐

米饭

手撕莲白

肉丸粉丝煲

星期五

早 餐

八宝香粽

水果银耳醪糟

午 餐

南瓜米饭

可乐鸡翅

番瓜溜肉片

裙带菜虾仁蛋花汤

午 点

嚼谷粒酸奶

晚 餐

腐乳肉卷

蔬菜菌菇汤

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表,未经许可,不得转载。

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文

网友评论

相关推荐

文章排行

标签列表